Trauma
Trauma
Een trauma ontstaat wanneer een persoon wordt blootgesteld aan een overweldigende gebeurtenis of ervaring die zijn of haar vermogen om de gebeurtenis te verwerken overstijgt. Traumatische gebeurtenissen kunnen variëren van een enkele impactvolle gebeurtenis tot langdurige blootstelling aan stressvolle of vergelijkbare situaties of omstandigheden. Gelukkig zijn er effectieve behandelingen beschikbaar om trauma alsnog juist te verwerken.
Wat is een trauma?
Trauma verwijst naar een emotionele reactie op een schokkende gebeurtenis die een diepe impact heeft op iemands welzijn en functioneren. Deze gebeurtenissen kunnen variëren van een enkelvoudige ervaring tot meerdere aan elkaar verbonden ervaringen.
Een trauma herinnering hoeft niet per definitie enorm schokkend te zijn of continu herbeleefd te worden. Trauma kan zich ook uitten in het overladen worden door een bepaalde emotie en/of het herhalen van destructief gedrag bij een trigger die linkt aan de traumaherinnering.
Symptomen van trauma:
Het is belangrijk op te merken dat de symptomen van trauma van persoon tot persoon kunnen variëren en dat niet iedereen alle ondergenoemde symptomen zal ervaren.
- Overmatige zorgen en piekeren
- Gevoelens van nervositeit of onrust
- Irrationaliteit of overmatige emotie zonder duidelijke reden
- Angstige voorgevoelens of een constant gevoel van dreiging
- Vermijding van situaties of plaatsen
- Concentratieproblemen
- Gevoelens van uitputting en vermoeidheid
- Herbelevingen van de traumatische gebeurtenis
- Trillen of beven bij het herinneren
- Vermijding van herinneringen, gedachten of situaties die verband houden met het trauma
- angst- en paniekreacties, inclusief hyperventilatie en hartkloppingen
- Depressieve stemmingen, gevoelens van hopeloosheid en verlies van interesse in activiteiten
- Spier- of lichaamsspanning
- Gevoel van derealisatie of depersonalisatie (los van de realiteit staan)
Soorten Trauma:
Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen nare ervaringen meemaakt, maar wanneer de herinnering hieraan aanzienlijke hinder veroorzaakt in het dagelijks functioneren, is het raadzaam professionele hulp te zoeken voor een grondige evaluatie en passende behandeling. Trauma kan zich uiten in verschillende vormen, waaronder:
Acuut Trauma
Dit type trauma ontstaat door een enkele gebeurtenis, zoals een auto-ongeluk, een natuurramp, of een gewelddadige aanval.
Complex Trauma
Complex trauma wordt gekenmerkt door herhaalde blootstelling aan traumatische gebeurtenissen over een langere periode, vaak in de context van misbruik, verwaarlozing, of huiselijk geweld.
Posttraumatische Stressstoornis (PTSS)
PTSS ontwikkelt zich na een traumatische gebeurtenis en kan gepaard gaan met symptomen zoals herbelevingen, vermijdingsgedrag en hyperarousal.
Ontwikkelingstrauma
Trauma dat optreedt tijdens cruciale ontwikkelingsfasen van het leven, zoals in de kindertijd, kan invloed hebben op de emotionele en sociale ontwikkeling op lange termijn.
Behandeling van Trauma:
Er zijn verschillende psychologische en therapeutische behandelvormen die effectief kunnen zijn. De keuze van de behandeling kan afhangen van de oorzaken en de ernst van het trauma. Psychotherapeutische interventies en behandelingen voor trauma’s zijn gericht op het verminderen van de emotionele respons, opnieuw verwerken en het herstructureren van gedachten. Bij De Spanning Specialist bepaal je samen hoe jouw traject vormgegeven wordt en wat het meest geschikt is voor jouw specifieke situatie.
EMDR
EMDR is een therapie die trauma behandelt door de natuurlijke informatieverwerking in de hersenen te stimuleren. Er wordt focus gelegd op het verminderen van de emotionele lading en het veranderen van de negatieve cognities.
Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
CGT richt zich op het identificeren en veranderen van negatieve gedachten en gedragspatronen die verband houden met het trauma. Dit kan onder meer het aanleren van coping-strategieën, exposure-therapie en het werken aan cognitieve herstructurering om irrationele overtuigingen te veranderen.
Narratieve Therapie
Deze benadering richt zich op het construeren van een nieuw verhaal over het trauma, waarbij de nadruk ligt op veerkracht, groei en herstel. Cliënten worden aangemoedigd om hun ervaringen te herinterpreteren en een gevoel van empowerment te ontwikkelen.
Overige:
Mindfulness en Ontspanning: technieken zoals mindfulness-meditatie, ademhalingsoefeningen en progressieve spierontspanning kunnen helpen bij het verminderen van angst en het bevorderen van emotionele regulatie
Lichaamsgerichte Therapie
ACT
Het is belangrijk om te onthouden dat behandeling voor trauma maatwerk is. Wat voor de ene persoon werkt, werkt mogelijk niet voor een ander. Daarom is het cruciaal om professionele hulp te zoeken bij een getrainde therapeut om de beste aanpak voor jouw situatie te bepalen.
Trauma’s zijn veelvoorkomend en behandelbaar. Als jij of iemand die je kent worstelt met trauma, aarzel dan niet om hulp te zoeken. Met de juiste behandeling en ondersteuning kan een trauma alsnog worden verwerkt en kan een leven zonder overmatige zorgen binnen handbereik liggen.
Heb je nog vragen, laat deze achter via het contactformulier.
