Rouw Verwerking
Gestagneerde rouw
Rouw verloopt niet altijd in een rechte lijn. Het kan zich manifesteren als golven van emoties, die komen en gaan. Sommige dagen voel je je misschien overweldigd door verdriet, terwijl andere dagen draaglijker lijken. Het is belangrijk om te erkennen dat rouw geen lineair proces is en dat iedereen het op zijn eigen manier doorleeft.
In sommige gevallen stagneert de rouwverwerking en raak je verloren in het verlies. Bij de Spanning Specialist begrijpen we de complexiteit van rouwverwerking en gaan we samen aan de slag om de rouwcyclus weer in beweging te krijgen.
Wat is rouw?
Rouw is een natuurlijke reactie op verlies. Het kan verschillende vormen aannemen, zoals: het verlies van een dierbare, een relatie, een baan, of zelfs een droom. Rouw omvat een breed scala aan emoties, waaronder verdriet, woede, schuldgevoel en verwarring. Het is een proces dat tijd en ruimte nodig heeft om te worden doorlopen.
Verlies en rouw zijn nu eenmaal onderdeel van het leven. Maar het hoeft geen ellendig lange lijdensweg te zijn. Ben je vastgelopen in jouw rouwproces, dan kan behandeling de weg zijn naar verwerking.
Symptomen van gestagneerde rouwverwerking:
Het is belangrijk op te merken dat de symptomen van persoon tot persoon kunnen variëren en dat niet iedereen alle ondergenoemde symptomen zal ervaren.
- Overmatige zorgen en piekeren
- Gevoelens van continue onrust
- Aanhoudende gevoelens van verdriet, woede, schuld of spijt die niet afnemen na verloop van tijd
- Het zich terugtrekken uit sociale interacties en het vermijden van contact met anderen
- Vermijding van situaties of plaatsen die herinneringen oproepen
- Concentratieproblemen
- Gevoelens van uitputting en vermoeidheid
- Slaapproblemen
- Verminderde eetlust
- Overmatig eten
- Overactiviteit - Gevoel continu bezig te moeten blijve
- Emotionele leegte of gevoelloosheid
- Gevoel jezelf te verliezen of niet meer te herkennen
- Isolatie
- Gevoelens van eenzaamheid
- Onbegrepen voelen
- Prikkelbaar en opvliegend
Vormen van gestagneerde rouw:
Gestagneerde rouw uit zich op verschillende manieren
Ontkende Rouw
De persoon weigert het verlies te erkennen of te accepteren, waardoor ze niet in staat zijn om de pijnlijke emoties te verwerken. Ze kunnen proberen hun gevoelens te onderdrukken of te vermijden, wat het rouwproces kan vertragen.
Complicerende Factoren
Complicerende factoren zoals traumatische ervaringen, ernstige gezondheidsproblemen, verslavingen of relatieconflicten kunnen het rouwproces verstoren en de verwerking van het verlies bemoeilijken.
Ingekapselde Rouw
Hierbij heeft de persoon het verlies weliswaar erkend, maar heeft het een ‘gevangen’ gevoel, waardoor het niet volledig kan worden verwerkt. Ze vermijden praten over het verlies of stellen zich emotioneel afstandelijk op, waardoor ze vastlopen in hun rouwproces.
Chronische Rouw
Bij chronische rouw blijft de persoon langdurig vastzitten in intense en langdurige rouwreacties, zonder enige verbetering in hun emotionele toestand. Ze kunnen moeite hebben om hun dagelijks leven op te pakken en vasthouden aan een gevoel van hopeloosheid en wanhoop.
Verlies van Dierbaren
Dit is de meest bekende vorm van rouw, waarbij iemand een geliefd persoon verliest. Dit verlies kan voortkomen uit een overlijden, maar ook door andere manieren van contactverlies als een verhuizing of verbroken relatie
Verlies van Gezondheid
Het ervaren van een ernstige ziekte, een handicap of een chronische aandoening kan leiden tot rouw om het verlies van de gezondheid die eens werd genoten.
Verlies van Toekomstbeeld
Dit kan het verlies van een droom, een doel, of een verwachte levensgebeurtenis omvatten, zoals het hebben van kinderen, trouwen of met pensioen gaan.
Verlies van Werk/Carrière
Het verliezen van een baan of het einde van een carrière kan diepgaande emotionele gevolgen hebben en rouw veroorzaken.
Behandeling Rouwverwerking:
Er zijn verschillende psychologische en therapeutische behandelvormen die effectief kunnen zijn bij het omgaan met verlies. De keuze van de behandeling kan afhangen van de oorzaken en de ernst van de stagnatie. Bij De Spanning Specialist bepaal je samen hoe jouw traject vormgegeven wordt en wat het meest geschikt is voor jouw specifieke situatie.
CGT
CGT richt zich op het identificeren en veranderen van negatieve denkpatronen en gedragingen die het rouwproces kunnen verergeren. Het helpt mensen om constructiever om te gaan met hun gedachten en emoties, waardoor ze veerkrachtiger worden in het omgaan met verlies.
EMDR
EMDR is een therapeutische benadering die oorspronkelijk is ontwikkeld voor de behandeling van trauma, maar ook effectief kan zijn bij het verwerken van ingrijpende verliezen. Het maakt gebruik van bilaterale stimulatie (zoals oogbewegingen) om de verwerking van traumatische herinneringen te vergemakkelijken en emotionele blokkades op te heffen.
ACT
ACT richt zich op het accepteren van moeilijke emoties en gedachten, terwijl tegelijkertijd wordt gestreefd naar een waardevol leven. Deze benadering moedigt mensen aan om zich te richten op wat ze kunnen controleren en om acties te ondernemen die consistent zijn met hun waarden, ondanks hun verdriet.
Overige:
Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)
Psycho-Educatie
Emotionally Focused Therapy (EFT)
Schemagerichte therapie: richt zich op het identificeren en wijzigen van diepgewortelde denk- en gedragspatronen
Het is belangrijk om te onthouden dat behandeling voor gestagneerde rouw maatwerk is. Wat voor de ene persoon werkt, werkt mogelijk niet voor een ander.
Verlies en rouw zijn nu eenmaal onderdeel van het leven. Maar het hoeft geen ellendig lange lijdensweg te zijn. Als jij of iemand die je kent worstelt met verlies, aarzel dan niet om hulp te zoeken. Met de juiste behandeling en ondersteuning kan de rouwcyclus opgepakt worden en verwerking plaatsvinden.
Heb je nog vragen, laat deze achter via het contactformulier.
